「自分を知る」学びはどうやってすればいいの？～セミナーの選び方

星の数ほど世間にはセミナーが催されています。
自分の求めている、自分を知るセミナーをどうやって選べばよいでしょうか。

一般的に、何かを学ぶ場合、以下の３つを明らかします。

（受講動機）セミナー受講の目的
（成果の指標）受講したことによって成果が得られらことがわかる方法
（スキルの活用）セミナ受講後、どうそれを活用するのか

心理学セミナも例外なく、この３つを明らかにすることが必要になります。
それに加えて、以下3点についてどれを重点的に学ぶかを検討する必要があります。

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（受講動機）セミナー受講の目的

１．自分自身を理解する
２．他者との関係を改善するための方法を学ぶ
３．自分自身をうまく活用する方法を学ぶ
４．他者に対して働きかけを行う方法

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（受講動機）４．については（受講動機）１～３をマスタした人が学ぶものであり、
いわゆる心理カウンセリングや心理療法といったものになります。

ここでは自分を知ることになるため、１～３を中心に進めていきます。

そして、それぞれのレベルに合わせて、
（成果の指標）を設定することができます。

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（成果の指標）受講したことによって成果が得られらことがわかる方法

１．怒りや悲しみ、嫉妬や喜びといった感情のかなで自分は今どんな感情を抱いているかを気づき、
そのことを認めることができる
２．人間関係を壊すのではなく、コミュニケーションがうまくいく形で感情を表現することができる
３．感情に突き動かされたり、反対に激しい感情のせいで何も出来なくなったりするのではなく、
自分の感情をうまく利用して適切に行動することができる
４．相手の感情を理解し、適切に反応することができる

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最も重要なことは、
そのセミナを受講後、
あなたはどんな行動をし、
今までよりもよい状態になっているか、
ということを明らかにすることです。

 

１．自分自身を理解する

まず、何をはじめるにも、
１．自分自身を理解する
を理解しなければなにもはじまりません。

そこで、（受講動機）セミナー受講の目的を１．自分自身を理解する
とします。
これに呼応した成果指標は

１．怒りや悲しみ、嫉妬や喜びといった感情の中で自分は今どんな感情を抱いているかを気づき、
そのことを認めることができる

になります。

したがって、、（スキルの活用）セミナ受講後、どうそれを活用するのか
については、

自分の抱いている感情を理解し、その感情を認めることができるため、
適切に自分の感情を処理することが出来るようになる

ということです。

では、適切に感情の処理をするというのはどういうことをいうのでしょうか。
感情を処理するためには、自分の感情の状態を理解する必要があります。
感情の状態を理解するには、その挙動に気づく必要があり、
その学びやトレーニングができるセミナが最適ということになります。
自分の感情に気づくには３つのアプローチがあります。

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自分の感情に気づく

１．自分の心の反応に気づく
２．感情そのものについてを学ぶ
３．身体の反応から感情を気づく方法を学ぶ

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とうことは、具体的に学ぶ内容はこれら3つを学べるセミナを選ぶということになります。

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（受講動機）セミナー受講の目的：自分自身を理解する

（成果の指標）受講したことによって成果が得られらことがわかる方法：
怒りや悲しみ、嫉妬や喜びといった感情のかなで自分は今どんな感情を抱いているかを気づき、
そのことを認めることができる

（スキルの活用）セミナ受講後、どうそれを活用するのか：
自分の抱いている感情を理解し、その感情を認めることができるため、
適切に自分の感情を処理することが出来るようになる

心理学セミナの内容：「自分の感情に気づく」ことが学べる

１．自分の心の反応に気づく方法を学ぶ
２．感情そのものについてを学ぶ
３．身体の反応から感情を気づく方法を学ぶ

これら3つを学べるもの、あるいはこのうちのひとつを学べるセミナを選びましょう。

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同様に、

（受講動機）セミナー受講の目的
（成果の指標）受講したことによって成果が得られらことがわかる方法
（スキルの活用）セミナ受講後、どうそれを活用するのか

それぞれに対応する学べる内容を確認しましょう。

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２．他者との関係を改善するための方法を学ぶ

（受講動機）セミナー受講の目的：他者との関係を改善するための方法を学ぶ

（成果の指標）受講したことによって成果が得られらことがわかる方法：
人間関係を壊すのではなく、コミュニケーションがうまくいく形で感情を表現することができる

（スキルの活用）セミナ受講後、どうそれを活用するのか：
自分の感情を適切に表現し、友好な人間関係を築き、
自分の目標を達成することが出来るようになる。

心理学セミナの内容：
相手の感情を理解する、共感能力を高めることができるセミナ

１．状況を考え、適切に感情を表現することを学べる
２．喜びや楽しい感情を抱く機会を増やし、
悲しみや怒りという否定的な感情をうまくコントロールすることが学べる
３．相手の感情に気付くよう、表情を学ぶ
４．相手の気持ちや考えを言葉で伝えることが学べる

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３．自分自身をうまく活用する方法を学ぶ

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（受講動機）セミナ受講の目的：自分自身をうまく活用する方法を学ぶ

（成果の指標）受講したことによって成果が得られらことがわかる方法：
感情に突き動かされたり、反対に激しい感情のせいで何も出来なくなったりするのではなく、
自分の感情をうまく利用して適切に行動することができる

（スキルの活用）セミナ受講後、どうそれを活用するのか：
自分の感情をコントロールし、自己実現に向けた行動ができる

心理学セミナの内容：
１．自制心を養うことを学べる
２．潜在意識に自制をインストールする方法を学べる
３．計画と現実の差を学び的確な計画を設定できる方法を学べる
４．自分がベストな状態であるための衣食住を学べる

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以上を参考に、
ご自身の求める、
ご自身の目的に沿ったセミナを選び、
よりよい人生の指標を得られることを心から祈ります。